Es gibt Situationen, in denen wir uns gedanklich im Kreis drehen und uns in unerwünschten Verhaltensmustern verstricken oder einschränkende Symptome entwickeln. Wir fühlen uns vielleicht überfordert, verängstigt, einsam oder unzufrieden aufgrund plötzlicher oder andauernder äußerer Umstände und Rahmenbedingungen, oder wir lassen uns von inneren Konflikten und sonstigen Themen mental wie körperlich aus der Balance bringen. Um Dauerstress zu unterbrechen und Stressfolgeerkrankungen zu vermeiden, sowie Leistung und Gesundheit wiederherzustellen und erhalten, ist es wichtig die Selbststeuerung wieder zu erlangen, damit die Willenskraft nicht von unbewussten emotionalen Reaktionen im limbischen System sabotiert wird. Die Fähigkeit zum bewussten Nach- und Aufspüren von Körperempfindungen und -impulsen, Emotionen, inneren Bildern, Gedanken und Überzeugungen unterstützen dabei innere Ressourcen zu aktivieren und alte unverarbeitete Erlebnisse nachhaltig zu bewältigen. Methodisch kombiniere ich systemische und klientenzentrierte Gesprächstechniken mit körperorientierten Verfahren und verschiedenen Visualisierungs- und Mentaltechniken.

Praxisdienstleistungen
Stressprävention, Stressbewältigung und Entspannungstechniken
Gesunde Selbstführung, mentales Training und Selbstwirksamkeit
Persönliche und berufliche Entwicklung
Neuausrichtung durch werte- und stärkenorientiertes Coaching

Mein Kompetenzprofil
M.A. Psychology of Excellence in Business & Education
Systemischer Business Coach
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Entspannungstherapeutin
Übungsleiterin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung
Neuroimaginations-Coach
Somatic Experiencing

Gemeinsam geht es leichter
Wenn Sie bei diesen und ähnlichen Themen fachkundige Unterstützung oder einen begleitenden Coach suchen, freue ich mich darauf mit Ihnen ins Gespräch zu kommen.
Kontaktieren Sie mich unverbindlich per Mail und telefonisch, oder vereinbaren Sie ein persönliches Beratungsgespräch.

Kundenstimmen aus der Praxis ( .pdf)

Weitere Infos unter:
www.stressbalance-halten.de
www.stresscoach.me

Artikelserien in body LIFE Magazin
Selbstführung
06/2019 Teil 1: Mit gesunder Selbstführung als Führungskraft begeistern ( .pdf)
07/2019 Teil 2: Innere Einstellung auf Erfolg fokussieren ( .pdf)
08/2019 Teil 3: Mehr Disziplin bitte ... wie komme ich ins Tun? (.pdf)

Leistung, Potenzial und Stress
07/2018 Teil 1: Bewusstmachen & Selbstcheck (.pdf)
08/2018 Teil 2: Folgen/ Auswirkungen ... proaktiv handeln (.pdf)
09/2018 Teil 3: Potenzialentfaltung – Höchstleistung (.pdf)

Bewusste Stresskompetenz in digitalen Zeiten
Artikelbeitrag in GABAL IMPULSE für den Digitalen Wandel (Jünger Medien Verlag 2018)
17 Impulse zur Digitalisierung in der Aus- und Weiterbildung und zum Lernen in der Zukunft

Themenschwerpunkte
Achtsamkeit, AT Autogenes Training, Ängste, Anspannung, Ausgleich, Balance, Beratung, Burnout, Coaching, Entspannung, Entspannungstechniken, Erschöpfung, Hilfe zur Selbsthilfe, Mentales Training, Motivation, PME Progressive Muskelentspannung, Neuorientierung, Psychotherapie, Schlafprobleme, SE Somatic Experiencing, Stressbewältigung, Stresskompetenz, Stressprävention, Stressmanagement, Traumabegleitung, Traumatherapie, Verspannung, Überforderung, Unruhe, Zukunftsorientierung.