Es gibt Situationen, in denen wir uns gedanklich im Kreis drehen und uns in unerwünschten Verhaltensmustern verstricken oder einschränkende Symptome entwickeln. Wir fühlen uns vielleicht überfordert, verängstigt, einsam oder unzufrieden aufgrund plötzlicher oder andauernder äußerer Umstände und Rahmenbedingungen, oder wir lassen uns von inneren Konflikten und sonstigen Themen mental wie körperlich aus der Balance bringen.

Als berufstätige Mutter habe ich erlebt welche Herausforderung es sein kann, ein gutes mentales und körperliches Gleichgewicht zu erhalten. Durch meine langjährige Erfahrung im HR-Bereich wie auch als Coach, bin ich häufig mit den Auswirkungen von Stress, Ängsten und Überforderung in Berührung gekommen. Ich habe auch oft den Wunsch nach persönlicher Entfaltung oder Veränderung Schritt für Schritt bis zum Ziel begleitet.

Um einen inneren Dauerstress zu unterbrechen und psychische wie körperliche Stressfolgeerkrankungen zu vermeiden, ist es hilfreich die eigene gesunde Selbstregulation und Stressbewältigung bewusst wahrzunehmen und vertrauen zu lernen, um mit der Zeit auch nachhhaltig die Selbststeuerung wieder gezielt in die Hand zu nehmen. Das bewusste Nach- und Aufspüren von Körperempfindungen und -impulsen, Emotionen, inneren Bildern, Gedanken und Überzeugungen unterstützen Sie dabei, Ihre inneren Ressourcen zu aktivieren und alte unverarbeitete Erlebnisse nachhaltig zu bewältigen.

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Gemeinsam geht es leichter! Mit professioneller Unterstützung kommen Sie schneller ans Ziel!

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Mein Kompetenzprofil
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Somatic Experiencing Practitioner (SEP)
Mental Coach (A-Lizenz)
Therapeutin für ganzheitliche Entspannungsverfahren
Kursleiterin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung
Fortbildung zum Neuroimaginations-Coach
Systemischer Business Coach
M.A. Psychology of Excellence in Business & Education
HR-Manager/ Personalentwicklung
Sozialpsychiatrischer Dienst / Krisendienst Psychiatrie (seit 09/2020)

Deutscher Standard Prävention - zertifiziert für Präventionskurse nach § 20 SGB V
Bewusste Stresskompetenz - Stress reduzieren und Wohlbefinden steigern  (Kompaktkurs 2 Tage)
Einführung Autogenes Training - selbstbestimmt gelassen sein  (8 x 90 Min)

Kundenstimmen aus der Praxis (.pdf)

Weitere Infos unter:
www.stressbalance-halten.de
www.stresscoach.me

Artikelserien in body LIFE Magazin
Selbstführung
06/2019 Teil 1: Mit gesunder Selbstführung als Führungskraft begeistern (.pdf)
07/2019 Teil 2: Innere Einstellung auf Erfolg fokussieren (.pdf)
08/2019 Teil 3: Mehr Disziplin bitte ... wie komme ich ins Tun? (.pdf)

Leistung, Potenzial und Stress
07/2018 Teil 1: Bewusstmachen & Selbstcheck (.pdf)
08/2018 Teil 2: Folgen/ Auswirkungen ... proaktiv handeln (.pdf)
09/2018 Teil 3: Potenzialentfaltung – Höchstleistung (.pdf)

Bewusste Stresskompetenz in digitalen Zeiten
Artikelbeitrag in GABAL IMPULSE für den Digitalen Wandel (Jünger Medien Verlag 2018)
17 Impulse zur Digitalisierung in der Aus- und Weiterbildung und zum Lernen in der Zukunft

Themenschwerpunkte
Achtsamkeit, AT Autogenes Training, Ängste, Anspannung, Ausgleich, Balance, Begleitung, Beratung, Burnout, Burn-out, Coaching, Entspannung, Entspannungstechniken, Entspannungsverfahren, Erschöpfung, Erfüllung, Hilfe zur Selbsthilfe, Konzentration, Krise, Lebenskrise, Life-Coaching, Mentales Training, Mentaltraining, Motivation, Orientierung, PME Progressive Muskelentspannung, Resilienz, Neuorientierung, Psychotherapie, Schlafmangel, Schlafprobleme, SE Somatic Experiencing, Stress, Stressbewältigung, Stresskompetenz, Stressprävention, Stressmanagement, Trauma, Traumabegleitung, Traumatherapie, Verspannung, Visualisierung, Überforderung, Unruhe, Unterstützung, Zielerreichung, Zukunftsorientierung.